随着胃病的发病率不断提高,更多的人害怕会患上胃病。其实,胃病的高发与饮食的多样化,以及暴饮暴食、夜宵等不当的饮食习惯
1、饮食规律:
在平时饮食最重要的一个习惯就是要按时就餐,早中晚三餐一定要准时吃,不要在饿的时候才去吃饭,那样已经伤胃了。要少食多餐,这个对于胃是非常重要的。
2、食物要熟:
在吃饭的时候要多吃有利于消化的蔬菜,而那些肉类食物比较难以消化,尤其是不熟的食物更难消化。所以肉类食物一定要煮熟。
3、避免刺激:
比如酒类不要多喝,不管是啤酒还是白酒,对于胃壁的刺激是非常大的。尤其是喜欢吃辛辣油腻,加上喝啤酒很容易导致胃炎的发生。
4、暴饮暴食:
不要因为饿了就使劲吃,由于胃处于收缩状态,突然一涨无疑对胃是非常大的伤害。
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